«С этим можно жить»: как метод Эмиля Куэ помог мне принять болезнь Меньера

В трансформационном коучинге существует список базовой литературы, и в этот список органично встает книга Эмиля Куэ «Сознательное самовнушение». В ней я для себя обнаружила новую грань в работе с намерением и подсознанием.

Признаюсь честно, к прочтению я подходила с долей скепсиса. Ведь в коучинге мы много работаем с намерением, учимся его ставить, формулировать, экологично внедрять. Казалось бы, что тут нового? Но книга зацепила меня совершенно с другой стороны – стороны здоровья.

Мы привыкли, что к врачу нужно идти, когда что-то болит. Ждем диагноза, схемы лечения, таблетки. Но что делать, когда после всех обследований, МРТ и консилиумов вы слышите фразу: «С этим можно жить»?

Моя история началась 8 месяцев назад. В августе 2025 года мне казалось, что это временная неприятность, которая пройдет. Была в этом уверенность на основе прошлого опыта. Но в этот раз все пошло по-другому сценарию. К шуму в ухе добавились очень быстрые головокружения. Я думала: «Ну, перенервничала, сейчас пройдет». Прошла неделя, вторая. Дежурный врач в поликлинике равнодушно махнул рукой: «Это стресс, само пройдет».

К концу второй недели стресс перестал быть причиной – он стал моим постоянным состоянием. Ты не можешь спать, потому что внутри головы стоит навязчивый гул, писк, меняется частота звука, можно сравнить с настройкой радио. Внезапно накатывают короткие, но мощные приступы головокружения, когда мир буквально уходит из-под ног.

Искать профессиональную помощь я стала в частной клинике, наивно надеясь, что сейчас меня посмотрят и дадут ту самую «волшебную таблетку». С этого дня начался мой путь к стабилизации состояния и попытке избавиться от звука в ухе. Бесконечные обследования, разные врачи, вызовы скорой, приступы, больница… И только в январе 2026 года диагноз подтвердился – болезнь Меньера. Многие к нему склонялись, но никто не решался поставить его основным, так как клиническая картина совпадала, но с достаточными отклонениями. Причину возникновения так и не нашли.

Про саму болезнь в открытых источниках написано, но нет медикаментозного лечения, которое помогло бы избавиться от болезни раз и навсегда. Знаю одно: людей с таким диагнозом много, но помочь им мало кто может.

Зная основы психологии и понимая устройство психики, я сознательно отказалась от идеи «закармливать» себя тяжелыми антидепрессантами (хотя легкие успокоительные в период острого стресса использовала). Я проходила курсы лекарств, которые врачи выписали, и отменять их было нельзя – по их словам, таблетки удерживают приступы. Но параллельно я сделала ставку на работу, обучение и психологическую поддержку.

Когда мозг вовлечен в процесс, когда включено радио или телевизор, он переключается. Ты перестаешь слышать этот шум, он уходит на второй план, потому что занят чем-то важным и интересным.

Тогда я сделала для себя первый важный вывод: нельзя опускать руки. За свое эмоциональное здоровье нужно бороться. Врачей нужно слушать, но их главная задача в случае таких диагнозов вселить уверенность: «От этого не умирают». Однако в последнее время болезнь Меньера стремительно молодеет, и становится страшно от того, что мы просто не знаем, как с ней договариваться.

И вот, прочитав «Сознательное самовнушение» в рамках рекомендованной литературы по трансформационному коучингу, я решила, что пришло время перейти от пассивного принятия к активному эксперименту.

Эмиль Куэ утверждал, что в основе любого изменения лежит не сила воли, а работа воображения и подсознания. Его знаменитая формула самовнушения звучит просто: «С каждым днем мне становится во всех отношениях лучше и лучше».

Но меня зацепило другое. В книге он подробно разбирает, как наше сознание (идея, намерение) может управлять физиологией, если перестать ему мешать своими сомнениями.

Мой эксперимент только начался. Чем не опыт, который можно провести безболезненно и бесплатно, особенно с тем состоянием, с которым «можно жить»? Жить можно, да, но оно создает определенные неудобства в трудоспособности, ограничивает, выбивает из колеи. И если есть инструмент, который может хотя бы немного ослабить этот прессинг – почему бы не попробовать?

Спустя несколько дней с момента начала опыта я стала замечать, что в какие-то моменты мне действительно становится лучше. Легче просыпаться по утрам, на ситуации в жизни смотришь легче, да и оптимизма прибавляется, если честно.

Действия достаточно простые. Нужно 20 раз проговорить фразу утром и вечером. Для счета я использую браслет из камня – на нем как раз 20 бусин. Можно использовать веревочку с 20 узелками, суть одна.

• Утром, сразу после пробуждения, когда сознание еще чисто, а подсознание максимально открыто.
• Вечером, перед сном, когда мышление засыпает, а внушаемость растет.

Я проговариваю фразу, основанную на принципах Куэ, принимаю свое состояние, не борюсь с симптомами и направляю все внимание на саму мысль. Ведь «каждая мысль, овладевающая целиком нашим сознанием, становится для нас истиной и стремится превратиться в действительность».

Своими действиями я создаю для себя якорь спокойствия и уверенности в том, что мое подсознание знает, как наладить равновесие. Мой опыт только начался, и я обязательно поделюсь с вами его результатами. Но уже сейчас могу сказать: я почувствовала разницу.

В коучинге часто говорим о силе намерения. И здесь я увидела удивительную вещь: намерение и самовнушение – это две стороны одного процесса. Когда мы ставим намерение (осознанно, четко, без сомнений) и подкрепляем его регулярным самовнушением, то убираем главный тормоз – внутреннее сопротивление.

Я перестала ждать, что врачи меня спасут. И взяла ответственность за свою нервную систему в свои руки. Метод Эмиля Куэ стал тем самым недостающим звеном между моим намерением «быть здоровой» и реальным состоянием.

Сознательное самовнушение – это не магия. Это работа. Работа с намерением, которую я, как коуч, теперь еще глубже понимаю на собственном опыте. Моя благодарность болезни за то, что она заставила меня найти этот метод для своего исцеления.

Мне очень хочется поделиться цитатами Эмиля Куэ, которые стали для меня опорой в этом эксперименте. Они простые, но в них скрыта огромная сила, особенно когда сталкиваешься с тем, что не поддается привычной логике лечения.