«Раздражает поведение мужа и его семьи»

40+ лет. 5 сессий. Коучинг отношений
Результат: переоценка приоритетов в пользу себя, спокойствие в доме, принятие близких
Задача
Задача
Клиентка, второй брак, вместе более 10 лет. Общих детей нет.

Запрос: «Я не могу перестать раздражаться на мужа и его семью. Меня выводит из себя моя ревность к его детям, поведение его родителей, его нещедрость, привычка выпивать. Я злюсь, агрессирую, мне хочется, чтобы он был другим. Но я понимаю, что это не работает».

Задача. Проработать негативные мысли и эмоции, которые вызывают различные ситуации дома и на работе. Высвободить энергию, научиться наслаждаться жизнью, проявлять положительные эмоции и легкость, больше погружаться в себя.
Решение
Решение
На диагностической встрече был составлен план работы. Каждая из 5 сессий была посвящена одной конкретной ситуации. В центре внимания оказались не действия мужа и не поведение его родственников, а её реакции на них.

Разбирали:
  • Как распознавать момент, когда гнев и агрессия начинают зашкаливать
  • Как принимать людей такими, какие они есть, не пытаясь их переделать
  • Как не раздражаться на то, что нельзя изменить
Этапы работы
Этапы работы

Сессии

Фокус работы

Диагност. встреча

Составление плана работы, определение конкретных ситуаций для проработки

1 сессия

Работа с ревностью мужа к её детям: что включается в ней, как реагировать вместо агрессии

2 сессия

Отношения с его родителями: как не вовлекаться в их влияние и сохранять спокойствие

3 сессия

Нещедрость мужа и привычка выпивать: отделение его поведения от её самооценки

4 сессия

Контроль гнева и агрессии в моменте, техники заземления

5 сессия

Закрепление результата, переключение фокуса на себя и свои ресурсы

Инструменты
Инструменты
  • Домашние задания на состояние
  • Письменные практики
  • Инструменты для применения в общении
Результаты
Результаты
Внутренние изменения:

  • Стала больше обращать внимания на себя
  • Начала задавать себе вопросы вместо того, чтобы сразу реагировать
  • Научилась смотреть глубже на ситуации, видеть свои триггеры
  • Произошла переоценка приоритетов в пользу себя и своего психологического здоровья

Внешние изменения:
  • В доме стало спокойнее, изменился климат в семье
  • Появилась гармония и легкость вместо напряжения и агрессии
Если вы тоже устали от раздражения и хотите вернуть спокойствие в дом, я рядом. Заполните форму ниже, и мы созвонимся. Без обязательств, просто чтобы понять ваш запрос.

Доступно о психологии и коучинге