«Я не чувствую себя счастливым человеком»

38 лет. 4 сессии. Работа с состоянием
Результат: восстановление энергии, принятие себя, возвращение женского состояния
Задача
Задача
Клиентка, 38 лет, двое детей.

Пришла с состоянием: «Я не чувствую себя счастливым человеком». Забыла про женское начало. Постоянно в задачах. Не может расслабиться. Ругает себя. Подавленность. Страх стабильности.

Запрос: «Вернуть себе себя. Получать наслаждение от жизни. Выделять время на себя и детей».
Решение
Решение
На первой сессии клиентка сказала: «Не предлагай мне списки». Но она сама начала их писать. Списки стали рабочим инструментом.

Она думала, что проблема в количестве ролей. В процессе стало понятно: дело не в ролях, а в отношении к себе. Искали способ сочетать роли, не теряя себя.

К 3 сессии состояние улучшилось. Появилось желание проявлять женские качества. Помогла практика с пространством. После разборки шкафов стало легче дышать.

К 4 сессии эмоциональный груз спал. Клиентка подвела итоги.
Этапы работы
Этапы работы

Сессии

Фокус работы

1 сессия

Знакомство, сбор запроса. Клиентка начала составлять список задач. Оценка приоритетов.

2 сессия

Исследование состояния. Поиск точек напряжения и страхов.

3 сессия

Спад эмоционального груза. Появилось желание заботиться о себе. Практика с пространством.

4 сессия

Подведение итогов. Полное разрешение себе делать так, как считает нужным.

Инструменты
Инструменты
  • Составление списка задач и оценка приоритетов
  • Работа с ролями и их сочетанием
  • Практика «разборка шкафов» как способ навести порядок в голове
Результаты
Результаты
Внутренние изменения:

  • Перестала ругать себя
  • Появилось желание заботиться о себе
  • Спал эмоциональный груз
  • Вернулось ощущение «я живу, а не существую»

Внешние изменения:
  • Начала выделять время на себя без чувства вины
  • Приняла все свои роли
  • Полное разрешение себе делать так, как считает нужным
Эта история — не про идеальное решение, а про реальный путь. Если вы тоже устали от подавленности и хотите вернуть себе энергию, я рядом. Заполните форму, и мы созвонимся.

Доступно о психологии и коучинге